|
|
|
2021-11-15 18:44:05, hétfő
|
| |
| |
Ezúttal vegyük szemügyre a kék és lila lúgosító zöldségeket és gyümölcsöket. Melyek a legnépszerűbbek? Milyen kedvező hatással lehetnek szervezetünkre?
Lúgosító lila és kék zöldségek, illetve gyümölcsök: vöröskáposzta, lila karfiol, padlizsán, lilahagyma, acai berry, fekete ribizli, feketegyökér, kékáfonya, piros szőlő, szilva, stb.
Ezeknek a zöldségeknek és gyümölcsöknek a legfontosabb tulajdonságuk, hogy védik a húgyútakat és az agyat az anyagcsere során keletkező káros savaktól. Antioxidáns tulajdonságuknak köszönhetően lassítják az öregedést és fenntartják a légző rendszer egészségét, emellett védelmet nyújthatnak egyes rákos betegségekkel szemben (az Ayuerveda orvoslás szerint az epekövesség kialakulását is gátolják).
A kék és lila zöldségek és gyümölcsök flavonoidokat, értékes fitonutrienseket és szabad gyök fogó antioxidáns vegyületeket tartalmaznak. berries_sprig.jpg
A bennük található legfontosabb lúgosító tápanyagok:
- lutein
- zeaxanthin
- resveratrol
- rostok
- flavonoidok
- ellágsav
- kvercetin
Szervezetre gyakorolt pozitív hatások:
- retina egészségének fenntartása
- LDL-koleszterin csökkentése
- immunrendszer erősítése
- emésztés elősegítése
- kalcium beépülésének segítése
- gyulladások csökkentése
- anti-tumor hatás
- szervezet lúgosítása
A legtöbb kék és lila zöldség, illetve gyümölcs sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, emellett rost tartalmuk is magas.
Indol
Legfőbb forrása: vöröskáposzta, lila karfiol.
Kedvező tulajdonságai: lassítja a rákkeltő anyagok felszívódását
Ellágsav
Legfőbb forrása: áfonyák
Kedvező tulajdonságai: csökkenti az ösztrogén hatását.
Antocianidinek
Legfőbb forrásai: vöröskáposzta, feketegyökér, szőlő, áfonyák
Kedvező tulajdonságai: javítják az agy működését, csökkentik a rák, stroke és szívbetegségek kialakulásának esélyét.
A vizeletet savanyítják, így a húgyúti fertőzések elleni védelemben is nagy szerepük van, valamint az epekövek (többségük koleszerein kő) felpuhulnak, szétmállhatnak rendszeres fogyasztásuk esetében.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: fitonutrienseket, tulajdonságuknak, legnépszerűbbek, szívbetegségek, antocianidinek, kialakulásának, szervezetünkre, szétmállhatnak, betegségekkel, felszívódását, tulajdonságai, vöröskáposzta, tulajdonságuk, immunrendszer, gyümölcsöknek, flavonoidokat, vegyületeket, zöldségeknek, kialakulását, egészségének, tartalmaznak, legfontosabb, beépülésének, feketegyökér, fogyasztásuk, köszönhetően, gyümölcsöket, epekövesség, antioxidáns, fenntartják, nyújthatnak, resveratrol, elősegítése, felpuhulnak, csökkentése, koleszerein, legfontosabb tulajdonságuk, anyagcsere során, légző rendszer, epekövesség kialakulását, bennük található, rákkeltő anyagok, ösztrogén hatását, vizeletet savanyítják, húgyúti fertőzések,
|
|
|
|
|
|
| legfontosabb tulajdonságuk, anyagcsere során, légző rendszer, epekövesség kialakulását, bennük található, rákkeltő anyagok, ösztrogén hatását, vizeletet savanyítják, húgyúti fertőzések, fitonutrienseket, tulajdonságuknak, legnépszerűbbek, szívbetegségek, antocianidinek, kialakulásának, szervezetünkre, szétmállhatnak, betegségekkel, felszívódását, tulajdonságai, vöröskáposzta, tulajdonságuk, immunrendszer, gyümölcsöknek, flavonoidokat, vegyületeket, zöldségeknek, kialakulását, egészségének, tartalmaznak, legfontosabb, beépülésének, feketegyökér, fogyasztásuk, köszönhetően, gyümölcsöket, epekövesség, antioxidáns, fenntartják, nyújthatnak, resveratrol, elősegítése, felpuhulnak, csökkentése, koleszerein, savanyítják, zöldségeket, gyulladások, szervezetre, flavonoidok, fenntartása, koleszterin, egészségét, rendszeres, védelemben, lúgosítása, tápanyagok, csökkentik, gyümölcsök, fertőzések, zeaxanthin, húgyútakat, lilahagyma, anyagcsere, zöldségek, többségük, szervezet, erősítése, ayuerveda, szemügyre, keletkező, tartalmuk, működését, ösztrogén, kékáfonya, öregedést, kvercetin, lassítják, csökkenti, gyakorolt, tartalmaz, padlizsán, vizeletet, található, emésztés, savaktól, hatással, lúgosító, ellágsav, forrásai, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 7055
- e Hét: 31946
- e Hónap: 63432
- e Év: 268133
|
|
|
Online
